Zdrowie kobiety

Zdrowie kobiety

Bardzo ważne jest utrzymywanie swojego ciała w dobrej kondycji. Ciało kobiety tak jak i ciało mężczyzny potrzebuje ruchu, odpowiednich ćwiczeń i zwracania uwagę na zasady dbania o ciało przy codziennych czynnościach. Jednakże w związku z ciążami, rodzeniem dzieci oraz kobiecymi organami rozrodczymi musimy dbać o swoje ciało w szczególny sposób.

Zdrowie kobiety a mięśnie dna miednicy

Mięśnie dna miednicy to pierwszy element naszego ciała, o który trzeba szczególnie dbać. Dlaczego? Aby długo zachować ich prawidłowe funkcjonowanie. Nadwyrężone mięśnie dna miednicy mogą przynosić wiele problemów.

Więcej na temat mięśni dna miednicy przeczytasz TUTAJ.

Zdrowie kobiety a przygotowanie do ciąży i porodu

Bardzo dużo kobiet przygotowuje się w ciąży do porodu, ale tylko nieliczne przygotowują się już do zajścia w ciążę. Najczęściej łączy się to wtedy z pewnymi trudnościami z zajściem w ciążę. Tymczasem każda z nas powinna przed ciążą podjąć kilka ważnych kroków:

  • zadbaj o swoje mięśnie dna miednicy i w tym celu udaj się do fizjoterapeuty uroginekologicznego,
  • zwróć uwagę na profilaktykę i przebadaj się na najczęstsze choroby (USG piersi i macicy, badanie krwi, moczu itd),
  • zadbaj o zróżnicowaną i bogatą w witaminy dietę,
  • wyleczy choroby, które już zostały zdiagnozowane, a jeżeli nie da się ich wyleczyć, to zadbaj o to, aby organizm był w jak najlepszej kondycji,
  • zwróć uwagę na aktywność fizyczną,

Zdrowie kobiety a trauma porodowa

Równocześnie nie można zapominać, że zdrowie psychiczne odbija się na kondycji fizycznej organizmu. Dlatego bardzo ważne jest również zadbać o psychikę. Popracuj nad wcześniej przebytymi traumami. Porozmawiaj ze specjalistą. Nie lekceważ swoich odczuć. Dzięki temu będziesz mogła prawidłowo przygotować się do ciąży, porodu i połogu.

Zdrowie kobiety również ważne jest w aspekcie połogu. To dość trudny czas w życiu kobiety i obejmuje około 6 tygodni od porodu. W tym czasie ciało kobiety miałoby wrócić do stanu sprzed ciąży, ale nie będzie to łatwe zadanie.

Skarga. Jak ją napisać i gdzie złożyć?

Jako doula często rozmawiam z kobietami o ich przeżyciach i doświadczeniach z wcześniejszych porodów. Bardzo często słyszę o ogromnej ilości nadużyć, jakie miały miejsca ze strony personelu medycznego w stosunku do kobiety rodzącej i jej dziecka. Często wtedy pada z moich ust pytanie “czy myślałaś o złożeniu skargi?”. Najczęściej słyszę odpowiedź “nie”.  Dlaczego w Polsce …

Skarga. Jak ją napisać i gdzie złożyć? Read More »

Mięśnie dna miednicy. Jak o nie dbać?

Od zawsze fascynowały mnie mięśnie dna miednicy. Teraz im więcej o nich wiem, tym bardziej chcę się tą wiedzą dzielić z innymi kobietami. Uważam to za bardzo ważne. Wiele kobiet nie ma pojęcia o niektórych sprawach, nie wiedzą nawet kim jest fizjoterapeuta uroginekologiczny i jak powinno się wykonywać niektóre czynności. To, oraz ciąże i porodu …

Mięśnie dna miednicy. Jak o nie dbać? Read More »