Zdrowie kobiety
Bardzo ważne jest utrzymywanie swojego ciała w dobrej kondycji. Ciało kobiety tak jak i ciało mężczyzny potrzebuje ruchu, odpowiednich ćwiczeń i zwracania uwagę na zasady dbania o ciało przy codziennych czynnościach. Jednakże w związku z ciążami, rodzeniem dzieci oraz kobiecymi organami rozrodczymi musimy dbać o swoje ciało w szczególny sposób.
Mięśnie dna miednicy to pierwszy element naszego ciała, o który trzeba szczególnie dbać. Dlaczego? Aby długo zachować ich prawidłowe funkcjonowanie. Nadwyrężone mięśnie dna miednicy mogą przynosić wiele problemów.
Więcej na temat mięśni dna miednicy przeczytasz TUTAJ.
Bardzo dużo kobiet przygotowuje się w ciąży do porodu, ale tylko nieliczne przygotowują się już do zajścia w ciążę. Najczęściej łączy się to wtedy z pewnymi trudnościami z zajściem w ciążę. Tymczasem każda z nas powinna przed ciążą podjąć kilka ważnych kroków:
Równocześnie nie można zapominać, że zdrowie psychiczne odbija się na kondycji fizycznej organizmu. Dlatego bardzo ważne jest również zadbać o psychikę. Popracuj nad wcześniej przebytymi traumami. Porozmawiaj ze specjalistą. Nie lekceważ swoich odczuć. Dzięki temu będziesz mogła prawidłowo przygotować się do ciąży, porodu i połogu.
Zdrowie kobiety również ważne jest w aspekcie połogu. To dość trudny czas w życiu kobiety i obejmuje około 6 tygodni od porodu. W tym czasie ciało kobiety miałoby wrócić do stanu sprzed ciąży, ale nie będzie to łatwe zadanie.
Jako doula często rozmawiam z kobietami o ich przeżyciach i doświadczeniach z wcześniejszych porodów. Bardzo często słyszę o ogromnej ilości nadużyć, jakie miały miejsca ze strony personelu medycznego w stosunku do kobiety rodzącej i jej dziecka. Często wtedy pada z moich ust pytanie „czy myślałaś o złożeniu skargi?”. Najczęściej słyszę odpowiedź „nie”. Dlaczego w Polsce […]
Skarga. Jak ją napisać i gdzie złożyć? Read More »
Od zawsze fascynowały mnie mięśnie dna miednicy. Teraz im więcej o nich wiem, tym bardziej chcę się tą wiedzą dzielić z innymi kobietami. Uważam to za bardzo ważne. Wiele kobiet nie ma pojęcia o niektórych sprawach, nie wiedzą nawet kim jest fizjoterapeuta uroginekologiczny i jak powinno się wykonywać niektóre czynności. To, oraz ciąże i porodu
Mięśnie dna miednicy. Jak o nie dbać? Read More »
