Cześć, specjalnie dla Ciebie przygotowałam wyzwanie, które pomoże Ci w kształtowaniu dobrych nawyków. Dzięki niemu zaczniesz się więcej ruszać, a ruch przed porodem i w porodzie jest niesamowicie ważny!
Wyzwanie będzie odbywać się na grupie “Ciąża i poród na Śląsku, pytania, odpowiedzi i wsparcie”.
Każdego dnia znajdzie tam motywujący post odnośnie wyzwania i będziesz mogła pochwalić się swoimi rezultatami.
Wyzwanie składa się z dwóch elementów:
- codzienny ruch: spacer minimum 8-10 tys kroków, minimum pół godziny dowolnych ćwiczeń w domu (jeśli nie da się wychodzić),
- co drugi dzień dostaniesz mailem 1 ćwiczenie do wykonywania. W ten sposób na końcu wyzwania będziesz miała aż 5 różnych ćwiczeń, które pomogą Ci się lepiej przygotować do porodu.
Jeśli chcesz otrzymać mail z ćwiczeniami, zapisz się tutaj:
Przeczytaj ważne artykuły:
WAŻNE: Wyzwanie jest dla kobiet w zdrowej, niepowikłanej ciąży. Upewnij się u swojego lekarza, że nie masz przeciwwskazań do ruchu i ćwiczeń.