fbpx

Cześć, specjalnie dla Ciebie przygotowałam wyzwanie, które pomoże Ci w kształtowaniu dobrych nawyków. Dzięki niemu zaczniesz się więcej ruszać, a ruch przed porodem i w porodzie jest niesamowicie ważny!

Wyzwanie będzie odbywać się na grupie “Ciąża i poród na Śląsku, pytania, odpowiedzi i wsparcie”.

Każdego dnia znajdzie tam motywujący post odnośnie wyzwania i będziesz mogła pochwalić się swoimi rezultatami.

Wyzwanie składa się z dwóch elementów:

  • codzienny ruch: spacer minimum 8-10 tys kroków, minimum pół godziny dowolnych ćwiczeń w domu (jeśli nie da się wychodzić),
  • co drugi dzień dostaniesz mailem 1 ćwiczenie do wykonywania. W ten sposób na końcu wyzwania będziesz miała aż 5 różnych ćwiczeń, które pomogą Ci się lepiej przygotować do porodu.

Jeśli chcesz otrzymać mail z ćwiczeniami, zapisz się tutaj:

.

Przeczytaj ważne artykuły:

WAŻNE: Wyzwanie jest dla kobiet w zdrowej, niepowikłanej ciąży. Upewnij się u swojego lekarza, że nie masz przeciwwskazań do ruchu i ćwiczeń.